كابتن
عدد المساهمات : 23
نقاط : 19159
 | | موضوع: "" البطيخ "" السبت 30 نوفمبر 2013, 4:08 pm | |
| البطيخ
بعد التأكد من المزايا الصحية والغذائية له منحت جمعية القلب الأمريكية أخيرا شهادة القلب السليم للبطيخ!
د.
عمرو زاهر أخصائي القلب بمعهد القلب القومي يقول إن البطيخ يحتوي علي
العديد من الفيتامينات والمعادن, بالإضافة للبوتاسيوم الذي يوازن الماء
في الجسم ويمنع اضطراب ضربات القلب, وهو مصدر جيد لمادة الليكوبين التي
تقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعنق الرحم, كما أن النوع الأحمر
منه غني بمضادات الأكسدة.
وشريحتان من البطيخ بهما80 سعرا
حراريا+10% من البوتاسيوم الموصي به يوميا+25%, مما يحتاجه الجسم يوميا
من الفيتامينات الآتية:
ــ فيتامينa: مهم للعين ويحمي من العمي الليلي, وينشط مناعة الجسم عن طريق تحفيز الخلايا للميكروبات.
ـ
فيتامينb6: يستخدمه الجسم في إنتاج مواد كيميائية مفيدة للوصلات العصبية
الدماغية مثل( الميلاتونيين ــ دوبامين ــ سيروتونيين), والتي تساعد
الجسم في مواجهة التوتر والخوف.
ـ فيتامينc: يساعد جهاز
المناعة علي مواجهة التلوث والفيروسات, كما يحمي الجسم من المؤكسدات
الشاردة الضارة, التي تسبب أمراضا كالكتاركت.. اعتام عدسة العين.
للاستفادة التامة من خصائص البطيخ عليك التأكد عند شرائك من الآتي:
* البطيخة صلبة وشكلها انسيابي خال من البروزات والنتوءات, ليس بها شرخ أو قطع.
* حجمها يناسب وزنها عند رفعها, لأن92% من وزن البطيخة مياه.
* الجهة السفلي بها بقعة صفراء.. نتيجة لرقودها علي الأرض.
| |
|
الصياد
الاعضاء النشطاء
عدد المساهمات : 55
نقاط : 19179
| | موضوع: رد: "" البطيخ "" الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 7:01 pm | |
| | |
|
الذهبي
عضو نشيط
عدد المساهمات : 386
نقاط : 20346
| | موضوع: رد: "" البطيخ "" الثلاثاء 03 ديسمبر 2013, 7:09 pm | |
| | |
|
£Drâgôñ£
مشرف قسم منتدى
عدد المساهمات : 230
نقاط : 19867
| | موضوع: رد: "" البطيخ "" الثلاثاء 22 أبريل 2014, 6:09 pm | |
| شكرا اخي موضوع غاية في الروعة
اتمنى انك تواصل وتستمر معنا
تحياتي دراغون | |
|
