"" إرشادات للتغذية ""

* من الإرشادات الغذائية الصحية التي علينا التعامل معها :

• تناول أنواع مختلفة من الطعام

• تناول الطعام بانتظام وبكميات معتدلة

• تناول الكثير من السوائل

• اجعل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات أساس تغذيتك

• تناول الفواكه والخضروات

• تناول كميات أقل من الأطعمة الدسمة ولكن ليس الابتعاد عنها نهائيا

• قلل من تناول الأطعمة المالحة

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية

• تناول الحليب ومنتجات الألبان يوميا

• الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقلية بقدر المستطاع

• التقليل من تناول الحلويات

شكرا لك موضوع رائع

شك شكرا لك اخي

شكرا اخي موضوع غاية في الروعة
اتمنى انك تواصل وتستمر معنا
تحياتي دراغون